Jogos rekolekcijos ir dėmesingumo kelionė: Štai kodėl jie čia, kad liktų

Atpalaiduojančios jogos rekolekcijos ir dėmesingos viešnagės yra čia, kad pasiliktų – ir tam yra rimta priežastis. Gaukite patarimų apie sveikatingumo ir jogos užsiėmimus kelionėje čia.

Jogos rekolekcijos ir dėmesingumo kelionė: Štai kodėl jie čia, kad liktų yra parašyta Redakcijos darbuotojai, RejsRejsRejs

vandens žmogus ežeras joga joga kelionė atsipalaidavimo kelionė

Paleiskite mintis ir skirkite laiko atsipalaiduoti jogos rekolekcijoje

Laikas dvasios ramybei, stipresniam protui, geram miegui ir sveikesniam kūnui? Yra labai mažai žmonių, kurie atsisakys šios šlovės. Bet kaip patikrinti dalykus iš sąrašo? Ir ką tai turi bendro su kelionėmis?

Jogos kelionės yra nauja rūšis, nes galite pažymėti visus gerus dalykus, kuriuos pasieksite treniruodamiesi, jogos ir meditacijos metu – ir tai vyksta atostogų metu.

Giliai įkvėpkite ir paleiskite visus rūpesčius dėl terminų, tėvų ir mokytojų konferencijų ir hipotekos. Tiesiog sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą ir pajuskite savo kūną. Maždaug taip skambės patys pagrindiniai žodžiai, kai pradėsite jogos, sąmoningumo ar meditacijos pamoką. Iškvėpkite, kai rūpesčiai išgaruoja kartu su ryto rūku virš Himalajų kalnų kraštovaizdžio.

Kartokite ramų kvėpavimą kelias valandas tiek ryte, tiek vakare, pridėkite įvairių kitų pratimų, kurie tempia raumenis ir jungiamąjį audinį bei priverčia atsipalaiduoti.

Jei tai padarysite, yra didelė tikimybė, kad po jogos rekolekcijos būsite laimingesnė ir patobulinta savo versija. Galite tiesiog pajusti pokyčius tiek savo kūne, tiek mintyse. Tai yra tarp kitų priežasčių, kodėl jogos kelionės yra čia, kad pasiliktų.

Taip pat žr Pasas ir viza: prieš keliaudami turite tai patikrinti

Bet kaip atsikratyti visų rūpesčių ir minčių? O kaip toks jogos rekolekcijas veikia? Mes nukreipiame jus į tai čia.

Jogos rekolekcijos suteikia daugiau energijos ir stipresnio proto

Jogos rekolekcijose einate su grupe ir paprastai gaunate bent dvi mokymo valandas per dieną. Vienas ryte ir vienas vakare. Kai kuriose rekolekcijose galite pasirinkti norimą valandų skaičių. Likusį laiką skirkite poilsiui, apmąstymams, laikui prie baseino, gerai knygai, kultūriniams mainams, ekskursijoms ar bet kam, ką norite veikti per dieną.

Nepriklausomai nuo mokymo valandų skaičiaus, instruktorių tikslas yra padėti jums kvėpuoti, atlikti pratimus ir tempimus, kad galėtumėte išnaudoti visas savo viešnagės galimybes.

Kai išsitiesiate kūno jungiamajame audinyje, galite miegoti ir, be to, pagerinti kraujotaką, o tai suteikia aukštesnį energijos lygį. O kai kvėpuojate „sąmoningai“, jūsų smegenys ir kūnas lengviau atsipalaiduoja, o jūs geriau susiliečiate su savo protu ir taip galite jį lengviau sustiprinti.

Meditacijos užsiėmimų metu mokomasi sutelkti dėmesį į dabartį, taip nustumiant visas kitas mintis. Jūs geriau sutelkiate dėmesį ir mokate, pavyzdžiui, valdyti galimas mintis ir kitus kasdienio gyvenimo trikdančius veiksnius.

Taip pat žr Kelionių skiepai ir sveikata kelionėje: viskas, ką reikia žinoti

Visi elementai reikalauja vadovavimo ir praktikos, kitaip nei joga, nei meditacija nepasieksite maksimalios naudos. Be pratimų nėra lengva tiesiog paleisti visus rūpesčius.

Štai kodėl jogos rekolekcijų ar meditacijos metu visada yra instruktorius, o atskiroms dalims skiriama daug laiko. Taip pat gausite pratimų ir psichikos įrankių, kuriuos galėsite parsinešti namo, kad galėtumėte tęsti stilių grįžę į įtemptą kasdienį gyvenimą.

Lanksti jogos kelionė

Įtemptą dieną, kai turite daug įvairių dalykų, gali būti sunku keliauti tam tikromis dienomis, nes dauguma jogos meditacijos kelionių yra numatytos. Todėl jums gali būti geriau, jei turite laiko keliauti.

Jei galite tai pasakyti „taip“ arba tiesiog manote, kad įdomu pačiam susiorganizuoti jogos kelionę, o ne dalyvauti ekspertų organizuojamose ekskursijose, galite lengvai susiplanuoti savo jogos rekolekcijas.

Pavyzdžiui, galite eiti į konkrečią vietą, pvz Balis, tada ieškokite vietinių jogos vietų ir užsisakykite viešbutį šalia. Taip pat yra daug jogos viešbučių ir rekolekcijų, kur galite užsisakyti vietą tiesiogiai ir taip išskristi į jogos kelionę tada, kai jums tinka.

Taip pat žr Didžiausios pasaulio šalys, mažiausios pasaulio šalys – ir visos kitos pasaulio šalys

Jogos rekolekcijos pradedantiesiems

Jei nesate visiškai naujokas jogos ir sąmoningumo srityje, jogos kelionė gali atrodyti šiek tiek pribloškianti. Tačiau nesijaudinkite, jogos kelionių yra ir pradedantiesiems, ir pažengusiems – ir visko tarp jų.

Galite rasti jogos rekolekcijas ar sąmoningumo kelionę, skirtą specialiai pradedantiesiems, bet jums to nereikia. Instruktoriai yra kvalifikuoti ir yra įpratę vadovauti ir mokyti įvairaus lygio žmones, todėl galite lengvai eiti į jogos rekolekcijas, net jei niekada anksčiau nebandėte jogos ar meditacijos.

Kokio tipo atsitraukimas yra tik tu?

Pati joga yra kelis tūkstančius metų skaičiuojanti Indijos mokymo šaka, kuri nuolat įgauna vis didesnį susidomėjimą visų amžiaus grupių žmonėmis visame pasaulyje.

Meditacija yra senovės disciplina, kilusi iš Rytų ir šiandien egzistuoja daugybė įvairių meditacijos, jogos ir dėmesingumo kryptys, kurių kiekvienas turi savo teoriją, pratimus ir pan. Tačiau jų visų pagrindinis tikslas yra vienas: sukurti ramybę ir pusiausvyrą jūsų kūne ir mintyse.

Todėl yra pakankamai stilių, iš kurių galima rinktis, ir visada galite apsidairyti ir pamatyti, kuri jogos ar meditacijos forma, taigi, koks jogos rekolekcijų tipas labiausiai atitinka jūsų poreikius.

Taip pat žr Mobilusis užsienyje: kaip pigiausiai naudotis telefonu keliaujant

Šiandien jogos ir meditacijos rekolekcijos yra prieinamos visuose žemynuose. Kodėl? Nes norint pasiekti visus gerus jogos ir meditacijos dalykus rekolekcijose, kuriose esate susikaupę ir jūsų netrukdo kasdienybė, prireikia daug mažiau laiko nei per įprastus jogos ar meditacijos užsiėmimus centre.

Jogos rekolekcijų galite rasti daugelyje skirtingų šalių, pavyzdžiui, Ispanija, Indonezija, Nepalas og Tailandas.

Namaste!